Min träning

14 okt 2017

Jag har aldrig förr haft sådant flow med träning som jag har nu. Jag har ett stabilt träningsschema och jag älskar varje sekund av allt jag gör. Just nu ser det ut såhär:

Mån: Gym - överkropp

Tis: Gym underkropp

Ons: Vila

Tors: Löpning, intervaller

Fre: Gym underkropp

Lör: Gym överkropp

Sön: Löpning, distans

Vid två gymtillfällen lägger jag också till lite yogaövningar efter alla träningar, istället för vanlig stretchning. Jag blir starkare för varje vecka - och snabbare såklart - och jag har aldrig känt mig så pigg och glad. Det är magiskt! Jag hoppas att jag kan fortsätta såhär nu! 

Jobb och karriär

20 sep 2017

Jag är sugen på att testa något nytt och kanske helt byta riktning på livet. Är trött på att sitta fast i gamla hjulspår och bara göra samma saker hela tiden. Det ligger i min natur att känna så, det är svårt för mig att trivas med rutin och monotona sysslor. Inte för att det jag gör idag är monotont, men jag vill utmana mig själv - testa vingarna! 

Stockholm i mitt hjärta

Jag funderar på att starta upp något eget och jag lockas av Stockholm. Jag älskar den staden och vill bli ett med den och det är ju i sig ganska mycket av en utmaning! Det är i stort sett omöjligt att finna en bostad i Stockholm, men jag är villig att anta utmaningen. Eftersom min idé är onlinebaserad så behöver jag även hitta ett kontor i Stockholm och det hoppas jag inte är lika svårt som att hitta en bostad. Vet någon förresten om det är ok enligt lag att sova på sitt kontor? Jag tänker att man kan ha en bäddsoffa där tills man hittar en bostad...

Höga fönster och knarriga parkettgolv

Hur som helst! Jag har kollat efter lokalförmedlare och fastnade för relier.se, så jag har satt dem på uppdraget att pussla ihop mig med den perfekta kontorslokalen i stada. Jag behöver två kontorsplatser och helst centralt. Jag drömmer om högt i tak och parkettgolv, men inser att det nog är att drömma för högt, hehe. Men om du som läser vet något så hör av dig! Varför jag vill ha två platser är för att jag inte ska dra igång det här på egen hand utan tillsammans med en vän som kompletterar mig perfekt.

Spännande tider!

Längtar efter sommar nu...

18 mar 2017

Jag vet att det bara är mars än och att våren knappt ens kommit, men vintern i det här gudsförgätna landet är så hima lång! Jag kan inte bärga mig tills jag får bära conversedojjor, shorts och ett sött linne; låta håret hänga och fladdra i vinden och bara kladda på lite maskara och känna mig tipptopp. Sommaren är den bästa årstiden, säga vad man vill om höstmys, vintervila och vårpirr... inget slår sommarlycka! Några månader kvar - och som tur är så är det fina månader - sedan är vi iland!

 

Hjärtefrågor

3 mar 2017

Man ska vara rädd om sitt hjärta, både när det kommer till kärlek som till hälsan. Just när det gäller hjärtat så är det både starkt men kan bli svagt. Ett plötsligt hjärtstopp till exempel, det kan drabba vem som helst, när som helst. Att hjälpa en person som drabbats måste ske omgående om den ska ha en chans att överleva. Att då ha rätt kunskaper är viktigt. Dels är det bra att kunna hlr, men det är även extremt viktigt att det finns en hjärtstartare i närheten samt att den används. Du kan köpa en egen hjärtstartare på hearty.se

När man använder en hjärtstartare så blir det som en elchock och det är det enda som kan bryta det elektriska kaos som hjärtat befinner sig i under de första minuterna när det hjärtstopp sker. Ett hjärtstopp innebär att hjärtat drabbas av en kaotisk elektrisk aktivitet. Detta kallas för kammarflimmer eller ventrikelflimmer. Detta innebär att hjärtat förlorar sin pumpförmåga och att blodtillförseln till kroppen avstannar. Det blir även syrebrist i hjärnan inom bara ett par minuter. Att använda en hjärtstartare inom 3 minuter på en person som drabbats av plötsligt hjärtstopp gör att det är 70% chans att få igång hjärtat igen.

Placera ut fler hjärtstartare

Idag finns det ett visst antal hjärtstartare på allmänna och offentliga platser, men det är inte tillräckligt. Fler behövs! Hearty.se är ett företag som arbetar hårt för att öka medvetenheten om detta och de säljer även hjärtstartare. Vill du veta mer, så kan du besöka dem på deras hemsida, hearty.se

 

Nooooora

8 feb 2017

Ingen har väl missat Skam? Jag tror inte ens att det vore möjligt att missa Skam om man så ville. Sällan har vi varit med om sådan hajp, eller hur? Men serien är samtidigt helt värdig all uppmärksamhet. Min favorit är såklart Noora. hur snygg och cool är inte hon? Vad man önskar att man hade haft om så hälften av hennes coolhet när man själv gick på gymnasiet. Nu är jag förvisso ingen dinosaur direkt, så jag hoppar såklart på sminktrenden. Såhär gör man:

Gör hushållet säkrare med led belysning

3 feb 2017

När det äntligen är dags att skaffa familj och bli mamma så är det inte endast sig själv som man behöver tänka på, utan barnet kommer från och med nu alltid i första hand Det är ett stort ansvar som följer när man skaffar barn och trots att man alltid vill barnet väl så är det inte lätt att alltid göra de rätta valen i livet. Till exempel så används fortfarande traditionella glödlampor i många hushåll och dessa lampor innehåller kvicksilver som är väldigt farligt att andas in för både barn och vuxna. Det räcker med ytterst liten mängd kvicksilver för att en livsfarlig situation ska uppstå och därför är det viktigt att man undviker dessa lampor speciellt när det finns betydligt bättre och mer miljövänliga alternativ där ute som led belysning. Detta gäller inte endast glödlampor utan även lysrör som ofta används i köket. Du kan enkelt byta till ett led lysrör utan att behöva byta ut själva armaturen genom att plocka bort glimdtändaren och därefter sätta in det nya röret. Om ett led lysrör skulle gå sönder så innehåller det inga farliga metaller som kan skada barn eller vuxna. Tänk på att du kan byta ut samtliga ljuskällor i hushållet till led och inte endast lysrör.

Led används överallt, även på bilar

Genom att byta ut sin belysning till led så gör du ett miljömedvetet och klimatsmart val. Förutom att du bidrar till miljön så sparar du också pengar genom detta byte. Led drar betydligt mindre energi än halogenlampor vilket gör att du också kan byta ut belysningen vid exempelvis garageuppfarten och dra nytta av precis samma fördelar. En led strålkastare ersätter exempelvis traditionella halogen lampor med endast en femtedel effekt. Detta betyder att en 50W led strålkastare lyser lika starkt som en 250W halogen strålkastare. Fantastiskt, inte sant?

Men tar inte slut där, led dioderna har revolutionerat fordonsbelysningsbranschen genom led ramper. Led ramperna förbättrar sikten under nattkörning, och mörker är något vi har gott om i vårt avlånga land. Led ramperna monteras vid grillen eller under nummerplåtskylten vanligtvis och arbetet kan man enkelt utföra själv. Ramperna som tillverkas idag är mestadels producerade i Kina men de absolut bästa led ramperna tillverkas i USA och Korea.

Dags för detox

1 feb 2017

Efter en lång, kall vinter av alldeles för lite solljus och vitaminer i allmänhet (jag erkänner, det har inte blivit så mycket hälsomat som jag hade tänkt) så känns det väldigt peppande att kickstarta våren (jo, den är på intåg!) med en liten detoxkur baserad på mumsiga juicer. Ingen kan ha missat trenden! Har du en juicer så finns det ingen ursäkt, jag utmanar dig!

Jogga med småbarn

29 jan 2017

Bara för att man blir mamma så ska inte det innebära att man får begränsningar. Jag vill kunna fortsätta min träning och då kunna jogga med barnvagn så när jag hittade Mountain Buggy hos Pyret & Snäckan blev jag riktigt glad. Det var en pappa på Nya Zeeland som inte alls gillade att inte kunna ta med sitt barn ut på äventyr bland bergen så han byggde helt sonika en egen barnvagn som skulle klara av även svår terräng. Idag har det blivit en väldigt populär sak och det var tack vare att jag såg en pappa som var ute och sprang med sin barnvagn som jag hittade den. Tack vare sin utformning så kan du ha med dig ditt barn även på trånga stigar precis lika väl som på ett elljusspår när du vill träna. Den är utrustad med en stark sele som gör att den är väldigt säker för barnet.

Säkerheten går först

Det är precis lika viktigt att ens barn ska vara säker när man är ute och rör på sig som när han eller hon sitter fastspända i en bilbarnstol när man är ute och åker bil. Jag skulle aldrig drömma om att ha barnen lösa i bilen eftersom de kan skada sig riktigt illa och det tänket har jag med mig i alla situationer. Det är därför jag också har valt den här barnvagnen. Utöver att jag kan fortsätta med min träning och springa ofta så vet jag samtidigt att mitt barn sitter tryggt i vagnen. 

Yoga - en skön utmaning

16 dec 2016

Vi fortsätter i hälsans tecken. Träning och hälsosamt leverne tjänar alla på, oavsett i vilken grad eller nivå man siktar på. Yoga är en av de skönaste träningsformerna eftersom man arbetar med hela kroppen på den nivå man befinner sig.

Adrienne är en yogaentusiast som slagit stort på Youtube, låt oss hoppa på hennes 30 Days of Yoga med start idag! Det blir en mjukstart inför en mer harmonisk sommar!

Bokat in en hlr-utbildning

5 nov 2016

Jag har alltid tänkt att jag ska lära mig mer om HLR. Jag gick en utbildning i skolan men det var länge sedan och man glömmer bort en del saker. Sedan är det också så att riktlinjerna förändras med jämna mellanrum så att det man lärde sig då kanske inte är samma som man lär ut idag. Visst gör det ändå nytta om man gör som man lärde sig även för länge sedan men jag läste att man följer hela tiden upp vad som är mest effektivt. Nu rekomenderas t.ex. att börja hlr med 30 kompressioner och sedan göra två inblåsningar. Om man av någon anledning inte kan göra inblåsningar är det ändå till nytta att även göra kompressioner.

Jag ska alltså gå en hlr-utbildning kurs med hjärtgruppen. Jag skulle vilja att några kompisar var med vid samma tillfälle för det känns lite nervöst, men  det blir ju också ett tillfälle att träffa några man inte kände förut :)

Tänk alltså om man ser någon som bara faller ihop. Hoppas verkligen inte att det händer något innan man har gått kursen. Det hade varit läskigt. Men bara att jag har börjat tänka på det gör att jag nog skulle göra någonting även om jag inte kommer ihåg allt från kursen i skolan. Jag skulle iallafall inte bara gå förbi och låtsas som ingenting.  Att larma 112 är ju viktigt men sedan vill man ju inte bara stå där och inte veta vad man ska göra tills räddningstjänsten kommer.

 

 

Ge nytt liv åt gamla kläder

23 okt 2016

Det finns så mycket man kan göra för att få en mer unik look på sin garderob. Dessutom är det bättre att ge nytt liv åt sina gamla plagg än att kassera dem i onödan. Vi har alla en kreativ ådra och i videoklippet nedan presenteras några enkla tricks som kommer att ge dina gamla, ratade kläder ny status som favoriter!

Le

20 okt 2016

Livet är kort och det finns väldigt mycket man ska hinna. Att spendera sina värdefulla dagar på dåligt humör, eller låta osäkerheter hindra en från att leva ut är synd och skam. Vi är inte här för att gå omkring med sänkta huvuden och grubbla och vela. Vi är här för att leva! Skratta, gråta, resa, älska - känna med alla sinnen.

Hämmat liv om man inte kan le

Att le är ren terapi och för att kunna le måste man känna sig trygg med sitt leende och det är det tyvärr långt ifrån alla som gör. Själv har jag en historia där jag spenderade ungefär 15 år av mitt liv leendes med spänd, stängd mun för att jag var så osäker på mig själv. Anledningen var sneda och vinda tänder som jag tyckte psretade åt alla håll och kanter. Vilket slöseri med tid alltså! Att inte kunna le avslappnat är att leva ett hämmat liv. Det sitter så mycket kraft i leendet och lyckan.

Bästa investeringen!

Jag bestämde mig till slut, som 25-åring, att skaffa osynlig tandställning och det var nog den bästa investeringen jag gjort för mitt eget välbefinnande. En osynlig tandställning sitter på baksidan av ens tänder så den syns alltså inte. Det gick inte att förlika sig med att gå omkring med vanlig tandställning som 25-åring, tyvärr, men med denna variant från SMAJLA gick det strålande! Dessutom fick jag njuta av resultat riktigt fort, inom bara några månader har mina sneda tänder rätat ut sig.

Jag hade inget problem med bettet och så, det var därför jag aldrig fick någon tandställning som tonåring. Mitt problem var rent estetiskt, och det gick fort att åtgärda. Det kostar en del, men det är så välinvesterade slantar!

Skönhet - tips och tricks

19 okt 2016

Det finns massor av tips och tricks för att förbättra och förenkla skönhetsproceduren vi genomgår varje dag. De flesta av oss slägger någon form av sminkning innan jobbet/skolan och alla har vi våra svaga punkter. Är det eyelinern? Läppennan? Rouget? Oasett vad det handlar om så kan du räkna med att få lite tips och inspiration i detta videoklipp.

Ska dela lägenhet i tre månader

19 okt 2016

Jag har en vän som mestadels är ute på äventyr. Hon är helt vild och seglar mellan västindiska öar, tågluffar i Indien och jag vet inte allt. Hon älskar äventyr och är helt klart en människa att avundas. Hon har alltid så himla många fantastiska stories att berätta. Men så ska hon komma hem till Sverige nu i vinter, stanna i (hela!) tre månader och hon är verkligen inte sugen på att bo hemma hos päronen. Jag har ju en ganska rymlig lägenhet, i alla fall vardagsrummet, så jag funderar på att skaffa en bäddsoffa, så kan hon bo hos mig! Jag är ändå inte särskilt förtjust i den soffa jag har nu, och en bäddsoffa kan ju vara praktiskt även i framtiden, tänker jag.

Handla från nätet

Jag har givetvis skannat nätet efter bäddsoffor; besökt alla kända möbelbutiker (online). Jag har inte varken tid eller lust att springa runt i fysiska möbelbutiker och jag tänker att jag får ta möbelbutiken jag kommer att beställa fråns ord om att den bäddsoffa jag väljer är skön att sitta och ligga i. Jag har faktiskt aldrig haft en bäddsoffa innan, så jag vet inte vad som är viktigt att tänka på?

Bäddsoffor lika sköna som sängar?

Jag har i alla fall hittat en bäddsoffa jag gillar - på wegot.se. Många menar att bäddsoffor är lika sköna som sängar, medan jag själv har svårt att tro att något kan klå riktiga sänga i komfort. Tre månader klarar man ju, särskilt om man är äventyrare, hehe.

Dra ner på rökningen

14 sep 2016

Jag kan inte räkna mig till att vara rökare, även om jag testat någon gång på en fest eller så. Då jag gillar att röra på mig och träna så rimmar det illa med att röka tycker jag. Man får ju sämre kondition och andning när man nyttjar ciggaretter. Dock har jag många vänner som är inbitna rökare. Flera av dem har pratat om att sluta, men ingen har riktigt tagit tag i det. Det är klart, det är väl inte det allra enklaste att sluta upp bara så där. Jag vet ju att det finns många olika sorters hjälpmedel för rökare, så som tabletter, tuggummin, plåster med mera. Dock ger det ju inte samma känsla som när man röker, man får bara nikotinet. Läste på nätet om att det finns e-cigg, som man kan använda sig av om man vill dra ner på den vanliga rökningen. Ska nog säga till mina vänner att investera i en e-cigarett. Läste att man med en elektronisk cigarett får samma känsla som när man röker en vanlig cigarett, då den ger i från sig en form av ånga. Denna ånga känns som rök, utan den dåliga lukten och hälsofarliga ämnen. En el-cigg är som slags apparat som i många fall ser ut som en vanlig cigarett. Den smakar även tobak tack vare att e-juicen som är i är smaksatt.

Investera i en e-cigarett

Jag såg på nätet att man kan köpa en e-cigg på en butik som heter Eqcigs. Man kan beställa ett startpaket som innehåller allt man behöver för att komma igång. Läste på deras sida att en e-cigg består av ett batteri, ett filter med rökvätska samt ett värme element. När man tar ett bloss på denna så aktiveras e-ciggen och vätskan som är i värms upp och det bildas en slags ånga. Det går tydligen att beställa olika nikotinhalter samt välja på flera olika smaker på e-cigaretten.

← Äldre inlägg