Mercy Ships Race

10 Jan 2020

Varje år är det något som heter Sjöfartens dag. Detta har arrangerats årligen i Mariehamn sedan 2001(med undantag för ett år). Första gången var det 15 utställare med, nu är det runt 100 utställare och över 1.000 besökare varav 700 registrerade.

Förra året, 2019 så var det även som så att man i samband med denna dag valde att ha världspremiär för Mercy Ships Race, där 293 personer deltog genom att löpa eller promenera fem eller tio kilometer. Hela deltagaravgiften om 50 euro per person gick till Mercy Ships. Det betyder att hela 14.650 euro gick till sjukvård för de allra fattigaste i Afrika. Det är fler som ägnar sig åt välgörenhet, som till exempelvis Fitline. De skänker en del av det de får in på sina produkter till just välgörenhet. 

Årets tävling

Årets Mercy Ships Race är den 13 maj 2020. Kanske du vill vara med? Du kan välja att springa eller gå 5 eller 10 kilometer i centrala Mariehamn. Startavgiften från loppet går direkt till Mercy Ship och deras fantastiska arbete. Start och mål sker i Alandica i Mariehamn. 

Sjöfartens dag sker därmed den 14 maj. 

Ägna dig åt välgörenhet

Om du inte kan vara med på Mercy Ships Race så kan du ändå ägna dig åt välgörenhet genom att göra andra saker. Det kan vara att donera en slant då och då eller bli månadgivare till en organisation du brinner extra mycket för. 

Yoga - en skön utmaning

15 Dec 2019

Vi fortsätter i hälsans tecken. Träning och hälsosamt leverne tjänar alla på, oavsett i vilken grad eller nivå man siktar på. Yoga är en av de skönaste träningsformerna eftersom man arbetar med hela kroppen på den nivå man befinner sig.

Adrienne är en yogaentusiast som slagit stort på Youtube, låt oss hoppa på hennes 30 Days of Yoga med start idag! Det blir en mjukstart inför en mer harmonisk sommar!

Dans är bra träning

4 Dec 2019

Det är inte alltid så lätt att hitta en träningsform man trivs med. Men en sak många gillar att göra, då det inte känns som träning, det är dans. Det finns kurser med dans i Stockholm som går att vara med på. Träning och fysisk aktivitet gör att vi stärker muskulaturen i vår kropp. Dansträning stärker  musklerna med uppemot 15 procent mer än gymträning. Det har gjorts en forskning kring det, på Magdeburguniversitetet i Tyskland. 

Dansens fördelar

Dans är en effektiv träningsform som ger mer än bara träning. Det kombinerar helt enkelt fysisk träning med kreativitet, känslomässig kontakt och social interaktion. Man så att säga tränar både kropp sinne och själ. Dans i Stockholm är positivt, eftersom att det på ett naturligt sätt ger kroppsberöring som också är värdefullt för hälsan. 

Alla kan dansa

Det som är så bra med dans är att det är för alla. Det finns inga hinder oavsett ålder eller fysiska begränsningar. En del andra träningsformer kräver en viss fysik från början, men dans är perfekt även om du är nybörjare. Det är inte heller ett måste att vara i perfekt fysisk form. Även personer i rullstol kan dansa, då det finns så kallad rullstolsdans. 

Det är inte heller ett måste att köra pardans, det finns även dans för fitness och solodans med mera att ägna dig åt. 

Det spelar ingen roll om du inte dansar i takt, inte kan utföra rörelserna perfekt, eller inte har någon partner. Dansa bara för att få träning och för glädjen det ger.

Funderar du på att köpa båt?

25 Nov 2019

Livet som båtägare, det är toppen! Är det så att du funderar på att köpa en båt? Då finns det en del saker att tänka på. Det finns ju rätt många olika sorters båtar. Det finns de som har avancerade ställdon som styr fönster, luckor, eller lyfter plattformar och styr barlastsystemets ventiler. Det finns även enklare varianter av båt. Vad du vill ha för båt, det vet bara du. Se till att engagera hela familjen i valet av båt och båtköp. Hur och till vad du ska använda båten styr mycket valet av båt. Köp inte en för liten båt heller, det är bättre att den är större modell. Sedan var det ju om du vill ha segelbåt eller motorbåt. Och om du ska kunna färdas långt och kunna sova i den. 

Hitta drömbåten

För att hitta dina drömmars båt så kan du läsa olika båttidningar, fråga vänner som har båt, söka på internet samt gå på en båtmässa. På en båtmässa  finns båtar av alla modeller att se på riktigt. Det finns någon att fråga och det är lätt att jämföra olika båttyper och hitta en som passar dig. Det finns många personer på dessa mässor du kan diskutera ett framtida båtköp med. 

Fundera på om du ska köpa en ny eller begagnad båt. Mycket beror ju på vad du har för ekonomi. Dock kan det vara värt att köpa en ny båt, från en båtägare, då du får garantier. 

Vinterförvara båten på ett tryggt sätt

19 Oct 2019

Det är officiellt, sommaren är över! Det börjar bli dags att fundera på vinterförvaring av båten om man nu inte redan tagit upp den och ställt upp den. Hösten, vintern och en bit in på våren ska båten ligga på land och eftersom många väljer att förvara båten på släpet man sedan använder för att sjösätta igen så är den otroligt enkel att stjäla. Det är det ju ingen av oss som vill råka ut för och därför tänkte jag ge några tips för hur man kan försvåra för tjuvarna. 

Tre bra tips

• Ta bort påskjutaren - Alltså hela den där klumpen som sitter fast på släpet och som man sätter på bilen. Då kan de inte koppla på släpet, och det blir svårt för dem att åka iväg med ekipaget. 
• Sätt på ett hjul-lås - Ett sånt där som parkeringsbolag använder för att man inte ska kunna flytta fordonet. 
• Ställ ekipaget på en övervakad plats. 

Tyvärr så är det ju så att om en person bestämt sig för att stjäla båten så gör de det oavsett hur du valt att skydda den. Då kan jag rekommendera en gps-tracker som du monterar själv. Den kan spåra båten, om den blir stulen. Se till att den sitter dolt bara så de inte kan ta bort den. Du hittar flera olika typer av GPS trackers hos Prylstaden.se där de också säljer andra saker för en tryggare vardag. Kolla gärna in sidan om du letar efter larm, övervakning eller andra säkerhetsdetaljer. 

Smarta sätt att få in träning i vardagen

4 Oct 2019

Det är inte fel att försöka få in träningen så att det blir en del av vardagen så att säga. Det finns en del tips du kan ta till dig. Tänkte dela med mig av dem här. Tipsar även dig att kolla in Fitline kosttillskott, läs mer här. 

Så, få in träning i vardagen, ja, först, sänk tröskeln. Tänk inte träning, tänk att du måste röra dig. Du kan röra dig en hel del extra i vardagen, genom att vara den som hämtar kaffe, ta trapporna, gå en runda på lunchen, göra en solhälsning när du vaknar.

Fler bra tips

Skit i att byta om! Ja, om du får en lucka över, så kör på. Det går att jogga lite i jeans eller ta en yoga med stretchjeans.

Rör dig direkt på morgonen är nästa tips. Då kommer inget att komma ivägen för din träningsplan. Visst måste du gå upp tidigare, men det kan vara värt det. 

Du kan röra på dig i vardagen genom att ta trapporna i stället för hiss, cykla till jobbet och hoppa av bussen en station tidigare och så vidare.

Sedan, träna hemma är bra. Även om det är kul att träna i grupp, med ett lag, på ett gym, så tar det ju tid. Om du tränar hemma så kan du göra det så fort du har en liten ledig stund över helt enkelt. Det finns en massa bra träningsprogram på nätet som är bra för dig som vill träna hemma. 

Gick inte så bra på besiktningen av bilen

24 Sep 2019

Jag var och besiktade min bil häromdagen, men det gick inget vidare. Det var en massa anmärkningar på både det ena och det andra. Så det lutar åt att lämna in den på en verkstad för att få ett kostnadsförslag. Blir det för dyrt, så ja, då kanske det kan vara läge att fundera på att skaffa en annan bil. Jag är ärligt talat rätt kass på att ta hand om bilar. Jag vet ju att det är mycket man kan göra själv. Man kan köpa bilvårdsprodukter till exempel för att göra saker med bilen så att den "mår bättre". Såg en sida på nätet med just sådana produkter som till exempel en grej för att förebygga oljeläckage. 

Dyrt att äga bil

Har märkt att det kan vara rätt dyrt att äga bil. Dels försäkring, sen skatt och sedan ska den servas och så vidare. Ett tag tänkte jag på att kanske helt skippa att ha bil. Bara åka buss och tåg. Men inser att det går inte. Jag har allt för stort behov av att använda bil. Grejen är väl att jag måste bli bättre på att ta hand om bilen jag äger. Att serva den på ett bra sätt så att den håller längre. Ja vi får se vilket öde min bil möter, efter att den varit på verkstaden. Det beror ju på vad det kostar att fixa som sagt.

Testa att idrotta i vatten

1 Apr 2019

Sport och idrott i vatten kan vara rätt kul. Utöver det som alla säkert tänker på, simning, så finns det en hel del saker att utöva i vatten. En av dessa är till exempel konstsim. Det är svårare än det ser ut. Det krävs övning för att bli bra och synkroniserad med de andra i sitt lag. Det finns även simhopp, som är att man hoppar på trampolin eller från höga höjder och gör olika sorters volter. Även det krävs träning. Vattenpolo är en annan vattensport som är rätt kul! Vattenpolo kan liknas vid en form av handboll i vatten, där spelarna simmar istället för att springa. Lagen består av sex utespelare och en målvakt, och matcherna spelas i fyra perioder som vardera är 8 minuter långa.

Testa något nytt

Så klart det finns en massa mer vattenrelaterade sporter så som dykning, surfning med mera, samt att åka båt, eller varför inte åka vattenskidor. Om man sportar och idrottar mycket så kan det även vara bra att äta kosttillskott. Det finns till exempel Fitline Fitness, men även flera andra varianter från just Fitline. Sedan är det även bra att tänka på vad man äter. Om du är nyfiken på att testa en vattensport, varför inte göra just det? Det är kul och det är inte fel att våga testa något nytt. Själv har jag tänkt testa att göra vattengympa samt även testa att träna med våtväst. 

Hela kroppen mår bra om munnen mår bra

17 Dec 2018

Något man får lära sig inom det militära är att om man sköter om sina fötter på ett bra sätt, och har en god munvård, så kommer hela kroppen att må bättre. Detta är en sanning som inte bara gäller soldater, utan också i allra högsta grad varje levande person. Med friska tänder och fötter som mår prima så mår man faktiskt mycket bättre över lag. Jag hade en diskussion om detta med min far en gång som trodde jag skojade med honom. Så jag gav honom en utmaning. Att låta bli att borsta tänderna i en vecka och att inte tvätta fötterna och se hur han mådde. 

Han gav upp snabbt

Envis som han är så trodde jag nog att han skulle hålla ut ganska länge. Och ljuga om hur hand tyckte det kändes också för den delen. Men jag hade fel. Han hörde av sig efter två dygn och sade till mig att jag nog hade rätt. Han hade då inte borstat tänderna på två dagar och han tyckte att han började må lite illa mest hela tiden. Om det berodde på att det smakade illa i munnen, eller om han fick bakterier i magen av de orena tänderna, det vet inte jag. Men direkt efter att han tagit en lång dusch och fått använda tandborsten igen så mådde han mycket bättre. Själv har jag aldrig gått längre än max 24 timmar utan att borsta tänderna, och det var för länge det med. 

Kunna prestera bättre

29 Oct 2018

Min träning har fortsatt gå bra och det känns skönt. Jag har dock funderingar på om jag även ska se över lite detta med kosttillskott. Jag har läst att Fitline ska vara bra. Det är ett kosttillskott som gör att man kan prestera högre. Det kan man läsa om på fitline-fitness.se. Näringstillskott är ju något som ofta är omdiskuterat, om man ska äta det eller inte. Men jag tycker att tränar man mycket och hårt så kan det vara en god idé. Dessutom ska man ju se till att äta bra med för den delen, inte en massa skräp. Jag försöker allt äta så bra som möjligt på veckorna. Sedan kan jag då och då unna mig något extra om det är helt. 

Må bra på alla sätt

Jag tycker att det även är viktigt att må bra på flera sätt, inte bara genom träning och rätt mat och kosttillskott. Jag gillar till exempel att använda mig av hudvårdsprodukter. En av de serier jag gillar är Beautyline, som du kan läsa mer om på fitline-beautyline.se. Att även ta hand om kroppen på det sättet är inte fel. Jag gillar att de har olika produkter anpassade för olika hudtyper. 

Yoga-resa

Har ju börjat med lite yoga istället för stretch men känner jag skulle vilja få in mer yoga i mitt liv. Så har funderingar på att åka på en resa, där man gör yoga varje dag tillsammans med andra. Det kan vara lite spännande att göra något sånt. 

Så ont i ryggen

28 Jun 2018

Det senaste har jag börjat känna av att jag har rätt så ont i min rygg. Jag vet inte vad det direkt kan bero på, men jag tror att jag har behov av att besöka en kiropraktor. De är ju rätt bra på att kunna ta hand om de som har ont i ryggen eller i nacken. Har en kompis som gått en del till en som hon gillar, så kanske ska ta och boka in besök där med.

Alternativa metoder

Just det där att ta hand om kroppen med alternativa metoder är något jag är nyfiken på. Jag skulle till exempel vilja testa på healing så väl som akupunktur. Inget av det har jag tidigare testat, bara hört om andra som gjort det. Så kanske ska ta och göra även det, efter att jag fått ordning på ryggen. 

Trappa ner träningen

Nu när jag har så ont så har jag fått trappa ner en del med min träning, vill inte förvärra det hela. Har dock sett till att gå ut och gå i alla fall så mycket jag orkar. Man måste ju ändå röra på sig eller hur?

Hoppas jag snart blir bra

Jag hoppas att jag blir bra i ryggen snart. Det är ju snart dags att resa med, har ju bokat en resa utomlands. Så bäst att kiropraktorn kan se till att ryggen blir bra tills dess, vill ju inte avboka den och missa att åka!

Båttjejen funderar på en flygtur!

6 Dec 2017

Jag tror nog att de allra flesta av er redan vet vilket land jag vill åka till, bara genom att titta på bilden. Jag hade ingen möjlighet att åka hit när OS var här men nån dag snart så vill jag verkligen besöka Brasilien och se alla de saker man såg på teven under sportfesten. Den stora statyn som föreställer Jesus är ju ett måste, visste ni förresten att det är ett svensk cement som utgör grunden han står på? Onödig fakta men ändå ganska skoj att veta. Jag vill i Brasilien också se  regnskogen, man kan få följa med på en vandring in i Amazonas och det verkar ju rätt skoj och intressant. 

Rio de Janeiro

Om man vill uppleva den världsberömda karnevalen i Rio så ska man åka hit strax före påsk. Den går av stapeln under flera dagar med början på fredagen före askonsdagen till tisdagen. År 2017 så avslutades alltså karnevalen den sista februari. Det är fem dagar fyllda med fest, dans och massor av glädje men om man känner att det inte gör något att missa den så har staden massor att erbjuda en turist även under resten av året. Här finns det en hel del sevärdheter och också massor av affärer där du kan shoppa. Tröttnar du på stadslivet så kan du ta dig till Copacabana för lite sol och bad. Bästa sättet att uppleva Brasilien är med hjälp av en rundresa som du kan köpa hos Inca Tours, de är experter på resor till Sydamerika.  

Segla jorden runt

27 Nov 2017

Såhär mitt i mörka, kalla vintern så drömmer jag såklart om sommaren och om livet ombord på en liten skuta. Jag villa göra längre seglatser snart och den ultimata drömmen är såklart en seglats jorden runt. När jag tittar på dokumentärer om detta så blir jag så fruktansvärt sugen att det kliar i hela kroppen. Jag måste hitta ett sätt att spara ihop pengar till en båt som duger, samt alla andra kostnader som ett sådant äventyr kostar.

Men långt innan dess vill jag segla längs den svenska kusten och kanske ner till Medelhavet. Det finns ändlöst med seglardrömmar!

Jobb och karriär

20 Sep 2017

Jag är sugen på att testa något nytt och kanske helt byta riktning på livet. Är trött på att sitta fast i gamla hjulspår och bara göra samma saker hela tiden. Det ligger i min natur att känna så, det är svårt för mig att trivas med rutin och monotona sysslor. Inte för att det jag gör idag är monotont, men jag vill utmana mig själv - testa vingarna! 

Stockholm i mitt hjärta

Jag funderar på att starta upp något eget och jag lockas av Stockholm. Jag älskar den staden och vill bli ett med den och det är ju i sig ganska mycket av en utmaning! Det är i stort sett omöjligt att finna en bostad i Stockholm, men jag är villig att anta utmaningen. Eftersom min idé är onlinebaserad så behöver jag även hitta ett kontor i Stockholm och det hoppas jag inte är lika svårt som att hitta en bostad. Vet någon förresten om det är ok enligt lag att sova på sitt kontor? Jag tänker att man kan ha en bäddsoffa där tills man hittar en bostad...

Höga fönster och knarriga parkettgolv

Hur som helst! Jag har kollat efter lokalförmedlare och fastnade för relier.se, så jag har satt dem på uppdraget att pussla ihop mig med den perfekta kontorslokalen i stada. Jag behöver två kontorsplatser och helst centralt. Jag drömmer om högt i tak och parkettgolv, men inser att det nog är att drömma för högt, hehe. Men om du som läser vet något så hör av dig! Varför jag vill ha två platser är för att jag inte ska dra igång det här på egen hand utan tillsammans med en vän som kompletterar mig perfekt.

Spännande tider!

Längtar efter sommar nu...

18 Mar 2017

Jag vet att det bara är mars än och att våren knappt ens kommit, men vintern i det här gudsförgätna landet är så hima lång! Jag kan inte bärga mig tills jag får bära conversedojjor, shorts och ett sött linne; låta håret hänga och fladdra i vinden och bara kladda på lite maskara och känna mig tipptopp. Sommaren är den bästa årstiden, säga vad man vill om höstmys, vintervila och vårpirr... inget slår sommarlycka! Några månader kvar - och som tur är så är det fina månader - sedan är vi iland!